Para reduzir a tensão e ansiedade, podem ser usadas técnicas de relaxamento muscular, que numa primeira fase actuam em 16 grupos musculares:
http://www.sos-ensinosuperior.com/wp-content/uploads/2012/05/Aprender_a_relaxar.pdf
Mais no Google (com imagens):
http://www.google.pt/search?q=tecnicas+de+relaxamento+muscular+%2B16+grupos&gws_rd=cr&ei=1fSHWJ2pO8yvavuYtugM
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